Tipps
Wie viel sollte man trinken? Ohne Wasser kein Leben ‑ ein Mensch kann nicht lange ohne Wasser überleben. Ohne feste Nahrung kann ein Mensch mehrere Wochen überleben, ohne Wasser nur drei bis vier Tage. Unser Körper besteht zu ca. 70% aus Wasser und verliert ohne körperliche Belastung bereits 2,5 Liter...
Hier haben wir 10 Tipps für Dich, wie Du mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren kannst: 1. Morgensport: Direkt nach dem Aufstehen ab auf die Matte. Du wirst merken, dass Du den Tag energiegeladen und motiviert startest. 2. Fahrrad statt Auto: Das...
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Wie viele Stunden schläfst Du? Wie viel Schlaf man braucht, ist ganz individuell und unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Wichtig ist, dass man einen erholsamen Schlaf hat, denn dieser kann sich auf Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit enorm auswirken. Mangelnder...
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Wir verraten Dir unsere leckersten Kraftling Selfcare-Rezepte,vollgepackt mit Nährstoffen, die Deinem Körper gut tun. Viel Spaß beim Nachkochen! Du brauchst: 1 kleiner (oder 1/2 großer) Hokkaido Kürbis 100g Feldsalat 1 Apfel 1 Dose Kichererbsen 1/2 Block Veganer Feta 1 kleine Schalotte 1/2...
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Wir verraten Dir unsere leckersten Kraftling Selfcare-Rezepte, vollgepackt mit Nährstoffen, die Deinem Körper gut tun. Du brauchst: 2 reife Bananen 80 g Haferflocken 40 ml Hafermilch 2 Stück Zartbitter Schokolade (70%) 1 EL Nussmus (z.B. Haselnussmus) Zubereitung 2 Portionen I 20...
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