10 Tipps für mehr Bewegung im Alltag

10 Tipps für mehr Bewegung im Alltag

Hier haben wir 10 Tipps für Dich, wie Du mehr Bewegung in Deinen Alltag integrieren kannst:⁠

1. Morgensport: Direkt nach dem Aufstehen ab auf die Matte. Du wirst merken, dass Du den Tag energiegeladen und motiviert startest.

2. Fahrrad statt Auto: Das tut nicht nur Deinem Körper gut, sondern auch der Umwelt. 

3. Spazierengehen: Nutze die Mittagspause um eine kleine Runde spazieren zu gehen und an der frischen Luft zu sein. 

4. Die Treppe statt den Aufzug nehmen: Jede Bewegung zählt ‑ überwinde dich selbst! 

5. Kurze Strecken zu Fuß: Gehe kurze Strecken zu Fuß ‑ Dein Körper wird es Dir danken! 

6. Telefoniere im Stehen: Du kannst beim Telefonieren auch durch den Raum gehen ‑ hauptsache etwas mehr Bewegung. 

7. Feste Trainingszeiten: Plane feste Trainingszeiten ein, an die Du Dich hältst oder buche Kurse. 

8. Steige eine Station früher aus: Wenn Du mit Bus oder Bahn unterwegs bist, steige eine Station früher aus und gehe die paar Meter zu Fuß.

9. Tanzparty: Mache Deine Lieblingssongs an und tanze wild durch Deine Wohnung! Es setzt Endorphine frei und sorgt für gute Laune. ⁠

10. Mache eine Challenge: Schnapp Dir Freunde, Familie & Kollegen und mach Sport‑Challenges!


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